Hola todos!
Ayer terminó mi vida sedentaria… comencé a ir al club 
acompañada por mi amiga Mano. Muy buena la clase, fue más bien gimnasia localizada… obviamente me duele hoy cada parte de mi cuerpo.. y para volver a ir el viernes necesitaba alguna razón convincente así que me puse a buscar beneficios de la actividad física y encontré estos:
A NIVEL FÍSICO ->
| • |
Aumenta la resistencia del organismo
|
 |
| • |
Elimina grasas y previene la obesidad
|
|
| • |
Previene las enfermedades coronarias
|
|
| • |
Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo
|
|
| • | Combate la osteoporosis | |
| • |
Mejora la eficacia de los músculos respiratorios
|
|
| • |
Mejora el desarrollo muscular
|
|
| • |
Mejora el rendimiento físico general
|
|
| • | Regula el estreñimiento |
A NIVEL PSÍQUICO ->
| • | Posee efectos tranquilizantes y antidepresivos |
| • | Mejora los reflejos y la coordinación |
| • | Elimina el estrés |
| • |
Aporta sensación de bienestar, derivada de la secreción de endorfinas
|
| • | Previene el insomnio y regula el sueñoFUENTE: http://www.alemana.cl/bys/afi/afi002.html |
Anuncios >> tarot
Posted by Berto on Enero 24, 2008 at 2:14 pm
Y si… cuando hay pocas ganas de hacer algo siempre hay que buscarle las cosas positivas.
De mi parte, hace poco que estoy saliendo regularmente a correr y está bueno. Termino muerto pero me gusta, sobretodo cuando la rambla está lleno de lindas minas
Saludos
Posted by Fabián on Enero 25, 2008 at 12:59 am
Arriba loca!! El dolor muscular de hacer ejercicio es salud!! Aflojale al Perifar Flex!!
.
Me parece muy bien que hayas arrancado, ya era hora
Espero que dentro de 6 meses continues y no te conviertas en sedentaria por vaga.
Eso sí.. prometeme que no vas a tener más “músculos” que yo ta?
Posted by Beneficios del chocolate … deliciosa tentación « Deziners’s Weblog on Febrero 19, 2008 at 9:20 pm
[...] del chocolate … deliciosa tentación 19 02 2008 Y si… el ejercicio físico es bueno, pero el chocolate es mejor, más dulce y más disfrutable así que acá les dejo algunos [...]
Posted by Acostate nene que es tarde! « Cuadros dentro de cuadros on Mayo 20, 2009 at 9:05 pm
[...] Beneficios de la actividad física [...]