Beneficios de la actividad física

24 Ene

 

Hola todos!

Ayer terminó mi vida sedentaria… comencé a ir al club 🙂 acompañada por mi amiga Mano. Muy buena la clase, fue más bien gimnasia localizada… obviamente me duele hoy cada parte de mi cuerpo.. y para volver a ir el viernes necesitaba alguna razón convincente así que me puse a buscar beneficios de la actividad física y encontré estos:

A NIVEL FÍSICO ->

Aumenta la resistencia del organismo
medicina-deporte.gif
Elimina grasas y previene la obesidad
Previene las enfermedades coronarias
Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo
Combate la osteoporosis
Mejora la eficacia de los músculos respiratorios
Mejora el desarrollo muscular
Mejora el rendimiento físico general
Regula el estreñimiento

A NIVEL PSÍQUICO ->

Posee efectos tranquilizantes y antidepresivos
Mejora los reflejos y la coordinación
Elimina el estrés
Aporta sensación de bienestar, derivada de la secreción de endorfinas
Previene el insomnio y regula el sueñoFUENTE: http://www.alemana.cl/bys/afi/afi002.html

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5 comentarios to “Beneficios de la actividad física”

  1. Berto enero 24, 2008 a 2:14 pm #

    Y si… cuando hay pocas ganas de hacer algo siempre hay que buscarle las cosas positivas.
    De mi parte, hace poco que estoy saliendo regularmente a correr y está bueno. Termino muerto pero me gusta, sobretodo cuando la rambla está lleno de lindas minas 😀
    Saludos

  2. Fabián enero 25, 2008 a 12:59 am #

    Arriba loca!! El dolor muscular de hacer ejercicio es salud!! Aflojale al Perifar Flex!!
    Me parece muy bien que hayas arrancado, ya era hora 😛 .
    Espero que dentro de 6 meses continues y no te conviertas en sedentaria por vaga.
    Eso sí.. prometeme que no vas a tener más “músculos” que yo ta?

  3. Preston mayo 1, 2013 a 11:10 am #

    Everything is very open with a really clear description of the challenges.
    It was truly informative. Your site is very useful. Thanks for sharing!

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    […] del chocolate … deliciosa tentación 19 02 2008 Y si… el ejercicio físico es bueno, pero el chocolate es mejor, más dulce y más disfrutable así que acá les dejo algunos […]

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